Archiv der Kategorie: Strecken & Routen

Krassen Trassen (14.1): Sportanlage an der Lohrheide – die Finnenbahn

Wie der Name schon vermuten lässt, kommt die Idee zur Finnenbahn (oder Finnbahn) aus Skandinavien. Sie wurde als glenkschonende Alternative zum Lauftraining auf der Tartanbahn von finnischen Sportlern entwickelt. Im Vergleich zu anderen Bodenbelägen (Asphalt, Wald, befestigte Radwege, Tartanbahn) ist … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training, Wissenswert | 7 Kommentare

Krassen Trassen (14): Das Lohrheidestadion – ein Tempel der Methodenvielfalt

Das Lohrheidestadion in Bochum Wattenscheid ist über die KrassenTrassen optimal zu erreichen. Die Strecke entspricht der Trainingsrunde zur Halde Rheinelbe allerdings mit dem minimalen Unterschied, dass man an der Halde Rheinelbe vorbeiläuft. Die Wegstrecke ist dadurch knapp einen Kilometer länger … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 2 Kommentare

Die KrassenTrassen: Übersicht potentieller Trainingsstrecken in der Umgebung

Einleitung in die Rubrik mit dem Namen „Krassen Trassen“: Auf dieser Einleitungsseite möchte ich Euch kurz meine Standard-Laufstrecken vorstellen, die im 4-Städte-Eck von Bochum, Essen, Gelsenkirchen und Wanne-Eickel also Mitten im Herzen des Ruhrpotts liegen und eine Reihe interessanter und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Sports, Strecken & Routen, Training | 2 Kommentare

Krassen Trassen (1): Heartattack – An der Erzbahntrasse – Höhenmetersammeln wo keine sind

Die Trailrunde „Heartattack“ zählt zu meinen Standard-Laufstrecken, die immer dann unter die Sohlen genommen wird, wenn ich mich auf Wettkämpfe im trailigen Terrain vorbereite (GA 1/2, KA). Sie eignet sich optimal für kürzere dafür aber intensivere Trainingseinheiten. Pro Trailschleife sind … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (2): Erzbahntrasse zur Zeche Hannover

Die Wendestrecke zur Zeche Hannover gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die regelmässig unter die Sohlen genommen wird, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Sie eignet sich optimal für kürzere dafür aber intensivere Trainingseinheiten. Vor allem die … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (3): Erzbahntrasse Richtung Bochum zur Jahrhunderthalle

Die J100-Runde gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die ich regelmässig laufe, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Distanz: Die Runde hat eine Gesamtstreckenlänge von insgesamt 15 Kilometern. Topografie: Das Profil ist zu vernachlässigen, leichter Anstieg vor … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (4): Erzbahntrasse zur Halde Pluto

Die Wendestrecke zur Aussichtsplattform auf der Halde Pluto gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die regelmässig unter die Sohlen genommen wird, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Sie eignet sich optimal für kürzere dafür aber intensivere Trainingseinheiten. … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (5): Erzbahntrasse zur Zeche Consoldation

Die Wendestrecke zum Consol Park mit der Zeche Consoldation gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die regelmässig unter die Sohlen genommen wird, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Sie eignet sich optimal für mittellange Trainingseinheiten. Distanz: Die … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (6): Erzbahntrasse zum ZOOM

Die Wendestrecke mit Umrundung der ZOOM-Erlebniswelt gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die regelmässig unter die Sohlen genommen wird, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Distanz: Die Runde hat eine Gesamtstreckenlänge von insgesamt 16 Kilometern. Topografie: Das … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar

Krassen Trassen (7): Erzbahntrasse zur Zeche Unser Fritz 2/3

Die Wendestrecke zur Zeche Unser Fritz 2/3 gehört zu meinen Standard-Laufstrecken, die regelmässig unter die Sohlen genommen wird, wenn das Training im Grundlagenausdauerbereich (GA 1/2) auf dem Trainingsplan steht. Sie eignet sich optimal für kürzere dafür aber intensivere Trainingseinheiten. Ein … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Alles, Strecken & Routen, Training | 1 Kommentar