Bertlicher Straßenläufe 2019 – spontan & unverhofft zum Härtetest nach Herten – 42 km über landschaftliche Ebenen bei strahlend blauem Himmel, Sonne satt und spezieller Landluft!?

Das überschaubare Starterfeld beim Marathon der 106. Bertlicher Straßenläufe 2019.

Der letzte Marathon liegt mit dem Herbstwaldlauf in Bottrop jetzt knapp drei Monate zurück und somit auch der letzte Lauf, der länger als 25 Kilometer gewesen ist. Und da mein Trainingsplan es eigentlich vorgesehen hat, erst Mitte April zum Paris-Marathon wieder einigermaßen in „Form“ zu sein, wurde das Training in den letzten Monaten bewusst etwas schleifen gelassen. Die Langen (> 20km/ 2h) in diesem Zeitraum lassen sind problemlos an einer Hand abzählen. Verkomplizierend hinzu kommt die Tatsache, dass ich seit dem Jahreswechsel mit mittelschweren Wehwehchen an meiner Fußsohle zu kämpfen habe. Da diese Probleme immer im zeitlichen Kontext mit läuferischen Belastungen standen, hatte ich mal Doktor-Google dazu konsultiert und gemeinsam sind wir schließlich zu der Erkenntnis gekommen, dass die Beschwerdelage zu einer Plantarfasziitis passen könnte. Neben einer naheliegenden Belastungsreduzierung, rät mir das allwissende Internet außerdem zu regelmäßigen Massage- und Dehnübungen, die ich seitdem in mein Training integriert habe und auch regelmäßig durchführe.                                                                                                       [1989 more words]

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So etwas wie ein verspäteter Jahresabschluss mit läuferischem Rückblick auf das Wettkampfjahr 2018

Ganze drei Wochen der insgesamt 52 Wochen des neuen Jahres sind mittlerweile vorbei. Im Umkehrschluss läßt sich diese Tatsache natürlich auch positiv ausdrücken. Es liegen in diesem Jahr noch ganze 49 Wochen vor uns. Da diese Wochen sinnvoll verplant werden wollen, drängt die Zeit, das zurückliegende Jahr aus läuferischer Perspektive kurz Revue passieren zu lassen, um mögliche Konsequenzen für meine anstehenden Laufplanungen 2019 abzuleiten.                                                                                     [1438 more words]

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(222) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Climb the mountain not to plant your flag, but to embrace the challenge, enjoy the air and …”

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“Climb the mountain not to plant your flag, but to embrace the challenge, enjoy the air and behold the view. Climb it so you can see the world, not so the world can see you.” David McCullough [BILD: Unterwegs beim ZUT].

(221) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “We are inherently more like wolves than lapdogs, because the communal chase is part of …”

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“We are inherently more like wolves than lapdogs, because the communal chase is part of our bilogical makeup.” Bernd Heinrich [BILD: Unterwegs am Morgen bei der Brocken-Challenge].

(220) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Different people have different reasons for racing, but one is simply the incentive to get out and run …”

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“Different people have different reasons for racing, but one is simply the incentive to get out and run, increase mileage and feel good.” Hal Higdon [BILD: Unterwegs beim Röntgenlauf].

(219) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Most people never run far enough on their first wind to find out they’ve got a second.”

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“Most people never run far enough on their first wind to find out they’ve got a second.” William James [BILD: Unterwegs von Göttigen zum Brocken bei der Brocken-Challenge].

(218) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “I run because it’s how I can keep the black dog of depression from nipping at my heels.”

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“I run because it’s how I can keep the black dog of depression from nipping at my heels.” Bill Katovsky [BILD: Unterwegs beim Zugspitz-Ultratrail 2015].

(217) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Action may not always bring happiness, but there is no happiness without action.”

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“Action may not always bring happiness, but there is no happiness without action.” Benjamin Disraeli [BILD: Unterwegs beim Doppelten-Herrmann-Ultramarathon].

(216) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Every race is a question, and I never know until the last yards what the answer will be. That’s the lure of racing.”

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“Every race is a question, and I never know until the last yards what the answer will be. That’s the lure of racing.” Joe Henderson [BILD: Unterwegs am Inselsberg beim Thüringen Ultra].

(215) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “Our ability to move for long distances at submaximal speeds is a gift to our species, like language.”

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“Our ability to move for long distances at submaximal speeds is a gift to our species, like language.” Stu Mittleman [BILD: Unterwegs beim ZUT 2015].

(214) Zitate und Weisheiten rundum die Lauferei: “You cannot propel yourself forward by patting yourself on the back.”

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“You cannot propel yourself forward by patting yourself on the back.” Steve Prefontaine [BILD: Unterwegs beim ZUT 2015].